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陈政壹号谈健康:降糖要有度

发布日期:2016-09-18 15:04   作者:根本停不下来   来源:中国食品报

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http://www.cnfood.cn/n/2016/0918/93977.html

秋季天气开始凉爽,但“秋老虎”也会随时发威,气温忽冷忽热,糖尿病患者更要保证饮食、运动、药物三者密切配合,保持良好心态,血糖才能平稳。

中国传统文化讲究中庸之道,凡事有度,太过的话反而会适得其反。同样,糖尿病治疗也要把握“度”的问题,以免过犹不及。糖友中常见的“过度”有以下六种:

1降糖过度

有些患者过度重视降糖达标,认为在正常范围内越低越好。可是,血糖降得过于低,可能发生低血糖症状,严重的甚至致残致死。目前认为,老年人和合并多种糖尿病并发症的患者,不宜将血糖降得过低,也不宜降得过快,否则会增加低血糖及心脑血管症状风险。

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2节食过度

血糖高与饮食不节制有关,于是有些病人过度控制饮食,甚至不吃主食。这是错误的。首先,人体需要足够的热量供应;其次,主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质,进食过少反而不利于血糖控制;再次,进食过少还会造成营养不良;最后,过度节食还可能引起心理障碍。研究表明,体重过低与过胖,死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者,过于消瘦并无益处。

 

3运动过度

运动可以降糖,但运动过度会引起骨骼肌肉损伤,还可能诱发心脑血管疾病。曾有患者,每天清晨血糖很高,经查问生活习惯,他虽然年近50岁,每天早上还要打篮球一至两个小时。医生劝这位患者减少运动量,遵从医嘱后,患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为,运动过度会引起肾上腺素、肾上腺皮质激素等升高血糖的激素分泌增加,由此引发高血糖。

 

4焦虑过度

有的患者确诊糖尿病后,十分焦虑,甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候,血糖稍高带来的严重焦虑,其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的,而焦虑则需要更长的时间来调整,包括接受药物治疗。

 

5对药物依赖过度

    糖尿病治疗强调综合治疗,除了药物,还需要生活方式干预,且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动,一味依靠增加降糖药来控制血糖,其结果是血糖控制不好,还会加快胰岛细胞走向衰竭。

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6对医生依赖过度

糖尿病患者的自我管理非常重要,其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整,以及如何选择饮食和运动,如何就医等。只有不断学习和实践,才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。

 

    生活规律才能管好血糖。血糖非常敏感,在生活中,饮食、运动、睡眠,甚至情绪的变化都会引起它的波动。因此,规律的生活对控制血糖,预防并发症非常重要。


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